查询报告 开始测试
抑郁情绪自评表
📋 共 72 题 ⏱ 约 22 分钟 🏷 72题完整版
答题进度 0%
选择答案后自动进入下一题，全部完成后可直接提交生成报告。
第 1 题 / 共 72 题

1. 最近做原本喜欢的事情时，我提不起兴趣。

第 2 题 / 共 72 题

2. 我常觉得情绪低落、空空的或没有盼头。

第 3 题 / 共 72 题

3. 即使休息过，我还是容易感到疲惫。

第 4 题 / 共 72 题

4. 我对自己变得更苛刻或容易否定自己。

第 5 题 / 共 72 题

5. 我最近更难专注完成原本不难的事情。

第 6 题 / 共 72 题

6. 我最近更少主动联系朋友或家人。

第 7 题 / 共 72 题

7. 我能从日常小事里获得一点轻松感。

第 8 题 / 共 72 题

8. 我会觉得未来很难变好。

第 9 题 / 共 72 题

9. 我的睡眠质量比平时更差。

第 10 题 / 共 72 题

10. 我会反复想起自己的失误或遗憾。

第 11 题 / 共 72 题

11. 我最近做决定比平时更困难。

第 12 题 / 共 72 题

12. 我希望尽快获得更多理解和支持。

第 13 题 / 共 72 题

13. 即使完成一件事，我也很难感到满足。

第 14 题 / 共 72 题

14. 我会觉得一整天都没有什么动力。

第 15 题 / 共 72 题

15. 我最近的食欲或胃口出现明显变化。

第 16 题 / 共 72 题

16. 我会觉得自己拖累了别人或没有价值。

第 17 题 / 共 72 题

17. 我常常开始做事后很快就想停下来。

第 18 题 / 共 72 题

18. 我会回避原本愿意参与的交流或活动。

第 19 题 / 共 72 题

19. 我还能感受到值得期待的事情。

第 20 题 / 共 72 题

20. 我最近更容易哭、麻木或情绪失控。

第 21 题 / 共 72 题

21. 我觉得身体变沉、行动变慢或不想动。

第 22 题 / 共 72 题

22. 我会把普通挫折归因于自己不够好。

第 23 题 / 共 72 题

23. 我很难把注意力保持在一件事情上。

第 24 题 / 共 72 题

24. 我觉得身边的人很难真正理解我。

第 25 题 / 共 72 题

25. 我对娱乐、兴趣或社交的期待感明显下降。

第 26 题 / 共 72 题

26. 我会觉得生活像是在勉强维持。

第 27 题 / 共 72 题

27. 我醒来后仍觉得没有恢复。

第 28 题 / 共 72 题

28. 我会反复责备自己过去的选择。

第 29 题 / 共 72 题

29. 我做事时经常发呆、走神或效率很低。

第 30 题 / 共 72 题

30. 我不太愿意让别人知道自己的真实状态。

第 31 题 / 共 72 题

31. 我可以允许自己状态不好时慢一点。

第 32 题 / 共 72 题

32. 我会担心这种低落状态会一直持续。

第 33 题 / 共 72 题

33. 我感觉身体能量比平时低很多。

第 34 题 / 共 72 题

34. 我很难认可自己已经做出的努力。

第 35 题 / 共 72 题

35. 我需要花更久才能进入学习或工作状态。

第 36 题 / 共 72 题

36. 我觉得向别人求助会给对方添麻烦。

第 37 题 / 共 72 题

37. 我最近对新鲜事物的好奇心下降。

第 38 题 / 共 72 题

38. 我会无缘由地感到难过或空洞。

第 39 题 / 共 72 题

39. 我常觉得日常任务比以前更费力。

第 40 题 / 共 72 题

40. 我会把别人普通的反馈理解成对我的否定。

第 41 题 / 共 72 题

41. 我完成任务时很难保持清晰思路。

第 42 题 / 共 72 题

42. 我常觉得自己与周围人隔着一层距离。

第 43 题 / 共 72 题

43. 我还能在某些时刻感到放松或愉快。

第 44 题 / 共 72 题

44. 我对未来计划缺少信心。

第 45 题 / 共 72 题

45. 我的身体紧绷、迟缓或不舒服感比平时更多。

第 46 题 / 共 72 题

46. 我会觉得自己不值得被好好对待。

第 47 题 / 共 72 题

47. 我经常把事情拖到不得不做才开始。

第 48 题 / 共 72 题

48. 我会减少回复消息或主动联系别人。

第 49 题 / 共 72 题

49. 我很难从休息、娱乐或陪伴中恢复情绪。

第 50 题 / 共 72 题

50. 我会觉得每天都差不多，没有明显盼头。

第 51 题 / 共 72 题

51. 我最近更容易出现头痛、胃口差或身体沉重。

第 52 题 / 共 72 题

52. 我会因为状态不好而更加讨厌自己。

第 53 题 / 共 72 题

53. 我在阅读、工作或学习时更容易漏掉细节。

第 54 题 / 共 72 题

54. 我觉得自己需要一个更安全的倾诉空间。

第 55 题 / 共 72 题

55. 我能记得自己曾经度过困难时期。

第 56 题 / 共 72 题

56. 我会觉得很多事情即使努力也没有意义。

第 57 题 / 共 72 题

57. 我白天也常感到困倦或提不起精神。

第 58 题 / 共 72 题

58. 我会拿现在的自己和过去或别人反复比较。

第 59 题 / 共 72 题

59. 我很难给任务排序，常常停在原地。

第 60 题 / 共 72 题

60. 我会觉得没人能真正帮到我。

第 61 题 / 共 72 题

61. 我对喜欢的人、事或目标的连接感变弱。

第 62 题 / 共 72 题

62. 我容易陷入消极想法，很难自己跳出来。

第 63 题 / 共 72 题

63. 我觉得身体像被压住一样不想行动。

第 64 题 / 共 72 题

64. 我会觉得自己没有达到任何人的期待。

第 65 题 / 共 72 题

65. 我需要别人提醒或陪伴才更容易开始做事。

第 66 题 / 共 72 题

66. 我会担心说出真实感受后不被接住。

第 67 题 / 共 72 题

67. 我仍能被一些小事短暂安慰到。

第 68 题 / 共 72 题

68. 我有时会觉得未来没有什么好期待。

第 69 题 / 共 72 题

69. 我的睡眠、饮食或身体节奏明显被情绪影响。

第 70 题 / 共 72 题

70. 我对自己的评价比平时更负面。

第 71 题 / 共 72 题

71. 我最近思考和反应速度都变慢了。

第 72 题 / 共 72 题

72. 我希望有人能认真听我说完当前的困难。

🧘 慢慢来，根据最近一段时间的真实感受作答。结果仅作心理测评参考。
🎵
播放轻音乐