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青少年社交适应测评
📋 共 32 题 ⏱ 约 12 分钟 🏷 32题社交版
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第 1 题 / 共 32 题

1. 我会担心自己说错话被别人否定。

第 2 题 / 共 32 题

2. 我经常为了合群而压住自己的真实想法。

第 3 题 / 共 32 题

3. 我觉得别人不太能真正理解我。

第 4 题 / 共 32 题

4. 社交之后我会觉得很累。

第 5 题 / 共 32 题

5. 进入新群体时，我会明显紧张。

第 6 题 / 共 32 题

6. 我能比较自然地表达不舒服或拒绝。

第 7 题 / 共 32 题

7. 我拥有至少一段让我感到安心的关系。

第 8 题 / 共 32 题

8. 我害怕关系变差，所以会过度在意他人反应。

第 9 题 / 共 32 题

9. 在人多的场合，我会担心自己显得格格不入。

第 10 题 / 共 32 题

10. 我会因为怕扫兴而答应自己不想做的事。

第 11 题 / 共 32 题

11. 我常觉得自己的想法很难被接住。

第 12 题 / 共 32 题

12. 社交前后我会反复复盘自己有没有表现不好。

第 13 题 / 共 32 题

13. 认识新朋友时，我会先观察很久才敢靠近。

第 14 题 / 共 32 题

14. 我能清楚说出自己的边界。

第 15 题 / 共 32 题

15. 我有可以分享真实感受的人。

第 16 题 / 共 32 题

16. 如果朋友回复慢，我会担心关系是不是变淡。

第 17 题 / 共 32 题

17. 我会害怕在群体中被忽略。

第 18 题 / 共 32 题

18. 我有时为了维持关系而隐藏不开心。

第 19 题 / 共 32 题

19. 我会觉得别人很难理解我的敏感点。

第 20 题 / 共 32 题

20. 长时间社交后，我需要很久才能恢复。

第 21 题 / 共 32 题

21. 面对陌生同学或同事，我会担心找不到话题。

第 22 题 / 共 32 题

22. 当我不想参加某个活动时，我能温和拒绝。

第 23 题 / 共 32 题

23. 我能在关系里做真实的自己。

第 24 题 / 共 32 题

24. 我会过度猜测别人一句话背后的意思。

第 25 题 / 共 32 题

25. 我担心自己不够有趣，所以不敢主动表达。

第 26 题 / 共 32 题

26. 我会为了不被讨厌而迎合别人。

第 27 题 / 共 32 题

27. 我常觉得自己的情绪不方便告诉别人。

第 28 题 / 共 32 题

28. 社交压力会影响我的睡眠或学习状态。

第 29 题 / 共 32 题

29. 即使刚开始尴尬，我也能慢慢适应新关系。

第 30 题 / 共 32 题

30. 我能把“别人怎么看我”和“我真实想要什么”分开。

第 31 题 / 共 32 题

31. 我知道哪些关系会让我更安心。

第 32 题 / 共 32 题

32. 我很在意自己是否被群体真正接纳。

🧘 慢慢来，根据最近一段时间的真实感受作答。结果仅作心理测评参考。
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