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青少年校园压力测评
📋 共 32 题 ⏱ 约 12 分钟 🏷 32题成长版
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第 1 题 / 共 32 题

1. 我会经常担心自己跟不上学习节奏。

第 2 题 / 共 32 题

2. 我容易因为成绩或表现否定自己。

第 3 题 / 共 32 题

3. 我和同学或朋友相处时会感到压力。

第 4 题 / 共 32 题

4. 我最近很难在学习之外真正放松。

第 5 题 / 共 32 题

5. 作业、考试或任务堆在一起时，我会明显紧绷。

第 6 题 / 共 32 题

6. 我经常逼自己必须做到最好。

第 7 题 / 共 32 题

7. 我会担心别人怎么看我的成绩或表现。

第 8 题 / 共 32 题

8. 我能找到愿意倾诉的人。

第 9 题 / 共 32 题

9. 我最近因为学校相关事情睡不好。

第 10 题 / 共 32 题

10. 我会对未来方向感到迷茫或焦虑。

第 11 题 / 共 32 题

11. 被老师、同学或家人评价时，我会很在意。

第 12 题 / 共 32 题

12. 我觉得自己可以慢慢面对当前挑战。

第 13 题 / 共 32 题

13. 我会觉得每天的学习任务像追着我跑。

第 14 题 / 共 32 题

14. 我担心让家人失望。

第 15 题 / 共 32 题

15. 我会因为比较而觉得自己不够好。

第 16 题 / 共 32 题

16. 我有一些能让我恢复精力的小习惯。

第 17 题 / 共 32 题

17. 我一想到考试或排名就会感到压力。

第 18 题 / 共 32 题

18. 我对升学、专业或未来选择有明显不安。

第 19 题 / 共 32 题

19. 我在同伴关系中会担心被落下或排斥。

第 20 题 / 共 32 题

20. 我很难允许自己暂时休息。

第 21 题 / 共 32 题

21. 我会因为一两次失误就怀疑自己的能力。

第 22 题 / 共 32 题

22. 我经常把目标定得很高，达不到就很自责。

第 23 题 / 共 32 题

23. 我担心自己的努力不被看见。

第 24 题 / 共 32 题

24. 我能主动向老师、同学或家人寻求帮助。

第 25 题 / 共 32 题

25. 我会把学习压力带到吃饭、睡觉或休息时间。

第 26 题 / 共 32 题

26. 我觉得未来的不确定让我很难安心。

第 27 题 / 共 32 题

27. 人际小摩擦会明显影响我的学习状态。

第 28 题 / 共 32 题

28. 我能在压力大时提醒自己先照顾身体。

第 29 题 / 共 32 题

29. 我会害怕自己一放松就被别人超过。

第 30 题 / 共 32 题

30. 我对自己有很多“必须做到”的要求。

第 31 题 / 共 32 题

31. 我会担心被别人发现自己其实很吃力。

第 32 题 / 共 32 题

32. 我能感到身边至少有一个支持我的人。

🧘 慢慢来，根据最近一段时间的真实感受作答。结果仅作心理测评参考。
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