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当前压力指数评估
📋 共 20 题 ⏱ 约 8 分钟 🏷 20题压力版
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第 1 题 / 共 20 题

1. 我最近总觉得事情堆着，怎么做都做不完。

第 2 题 / 共 20 题

2. 我休息后仍然难以恢复精神。

第 3 题 / 共 20 题

3. 我对小问题的容忍度比平时更低。

第 4 题 / 共 20 题

4. 我经常一边做事一边想着别的待办。

第 5 题 / 共 20 题

5. 我能比较从容地安排每天节奏。

第 6 题 / 共 20 题

6. 我会因为压力影响食欲或睡眠。

第 7 题 / 共 20 题

7. 我感觉自己总处于被追赶的状态。

第 8 题 / 共 20 题

8. 我最近很难真正放空自己。

第 9 题 / 共 20 题

9. 新的任务一出现，我就会觉得负担又增加了。

第 10 题 / 共 20 题

10. 即使有空闲时间，我也很难真正休息。

第 11 题 / 共 20 题

11. 我最近更容易烦躁、急躁或情绪爆发。

第 12 题 / 共 20 题

12. 压力大时，我的身体会出现紧绷或不适。

第 13 题 / 共 20 题

13. 我常常同时处理太多事情。

第 14 题 / 共 20 题

14. 我会因为没完成任务而在休息时内疚。

第 15 题 / 共 20 题

15. 我对他人的需求或消息更容易感到不耐烦。

第 16 题 / 共 20 题

16. 我会忽略身体提醒，继续硬撑。

第 17 题 / 共 20 题

17. 我很难判断哪些事情可以暂时放下。

第 18 题 / 共 20 题

18. 我需要更长时间才能从忙碌中恢复。

第 19 题 / 共 20 题

19. 我会觉得自己没有足够支持来分担压力。

第 20 题 / 共 20 题

20. 我最近的身体状态提醒我需要减速。

🧘 慢慢来，根据最近一段时间的真实感受作答。结果仅作心理测评参考。
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